Gérer ses émotions en situation professionnelle

Objectifs

• Assimiler le langage des émotions 
• Habiter son corps 
• Apprendre à se connaître 
• Canaliser ses émotions pour contrôler son comportement 
• Développer des relations interpersonnelles de qualité 
• Gérer son stress

Description

• Les 6 émotions de base 
• Les principales composantes de l'émotion 
• Les émotions : hier un handicap, demain un atout 

• De?finir son sche?ma corporel 
• S'ancrer par la respiration et la relaxation 

• Auto-diagnostique de son fonctionnement émotionnel : je rumine, je m'enflamme, je me sens attaque?, etc. 
• Comprendre ses émotions en les reliant a? ses besoins et en identifiant ses valeurs

• La boucle « pense?es – émotions – comportements – re?sultats » : identification des leviers permettant de transformer un cercle vicieux en cercle vertueux 
• Vocabulaire : comment modifier son expression pour ge?ne?rer et communiquer des émotions positives 

• De?velopper son e?coute et son empathie 
• De?samorcer ou ge?rer les conflits 
• S'affirmer en exprimant ses émotions 

• Comprendre les me?canismes du stress et les relations avec le syste?me émotionnel 
• De?velopper son e?nergie pour faire face aux situations stressantes 
• Élaborer une boi?te a? outils pour faire face aux situations émotionnelles fortes